dieta a

Ile ty wogóle ważysz i jaką masz aktywność fizyczną? Diete wrzuć w fromacie potreningu.pl . Jak zapotrzebowanie 3000 to dieta 2600-2700 powinna byc ok. ewentualnie z tego co widze wyżej to możesz ograniczyć węgle a dodać tłuszczu. Bardziej w stronę low-carb. Wrzuć też swoje zdjęcie. Teraz zerknąłem w profil, waga 70 kg . pokaż no jak ty wyglądasz [...]

wykup abona,biosterol po co ci to nie potrzebnie hajs wywaliles najpierw spytaj na forum co kupic a my ci doradzimy napisz cos o sobie co z dieta?,staz?cel? kup 2xCell Pump i bedzie gitara dokup pare rzeczy j.w Pozdro.Szam i Rosnij Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu 2006-08-27 21:34:07

Chce zrobic rzezbe warze 61kg wiec mysle ze to wystarczy dieta jest ale napewno nie do konca taka jak trzeba zarysy miesni tez ale ciagle mi malo cwicze trzy razy w tygodniu po godzinie szczegolnie na maszynach tylko biceps na sztandze i hantelkach moze zbyt malo kilo podnosze bo na ta chwile hantle 9kg a sztanga 20kg wiem ze to niewiele ale tylko [...]

wy tu jestescie zbyt wielkimi idealistami ale nvm jasne - powiedz temu biednemu czlowiekowi, ze zamiast takiego batona, niech zje brazowy ryz+kurczaka+dwie lyzki otrebow i niech zapije oliwa z oliwek dieta to ma byc tez przyjemnosc a nie katorga i meczarnia

Nie lepiej biegać + A6W ew. brzuszki oraz odpowiednia dieta? Niż kupować jakieś książeczki, które pewnie nic nie dadzą albo w minimalnym stopniu. Co do drugiej aukcji to zobacz, że ten typek jest przerobiony na fotoshopie. Kolesiowi wyrobił się kaloryfer i klata a bic? Jaki był taki pozostał.

oczywiście dieta gra role. Ale uważam że wdużą role odgrywa jak zawsze genetyka, mi osobiście łatwiej jest masować, a redukcja to nie wygodny dla mnie okres:] ale jak wiadomo nie ma nic za darmo, tylko ciężka praca daję efekty jak wiadomo;]

[...] Dwoma ostatnimi cyklami bylo mono i jabczan , wczesniej juz bralem obydwie typu kreatyny tylko bez diety oraz dobrze rozpisanego treningu. Efekty dużo slabsze niz z dieta BEZ PORÓWNANIA!! Teraz rosnie sie fajnie wszystko ladnie idzie. Co do przerw miedzy cyklami robie 2 tygodnie a sam cykl trwa 4-5. Tak jak kolega Wincol napisal mysle [...]

[...] jest dobrym rozwiazaniem - najpierw trening stricte silowy, pozniej 30-40 minut na rowerku (sugeruje ci najpierw zrzucic nadwage a pozniej dopiero zabrac sie za prawidlowe budowanie masy miesniowej). Sila bez diety kulturystycznej (ale zakladajac ze twoja dieta redukcyjna jest dobrze ulozona) bedzie ci rosla (oczywiscie do pewnego czasu).

FARINELLI - a dlaczego taki nagły skok/zmiana/ gainera na białko, czyżby zmiana celów, czy może inaczej dostosowana dieta?

podstawa jest dobrze zbilnasowan dieta kolego ,do tego dobry trenig aeroby , co do supili to mozesz kupic bcaa zeby uchronic mieso przed spaleniem. A jezeli chodzi o spalacza to na poczatek TSE albo clenburexin.

Wszystko zależy dokładnie od intensywności Twoich treningów, bo trening treningowi nie równy , a także biega się z różną intensywnością, Jeśli dieta jest dopracowana pod Twoją aktywność fizyczną i uwzględniasz pozostałą aktywność to jak znacznie nie zaniedbasz regeneracja to nic Ci nie grozi.

Dzięki wielkie za pomoc. Jeszcze Cię zapytam o jedno? Do spalenia tłuszczu oczywiście nisko węglowodanowa dieta oraz zapewne cwiczenia aerobowe. A co z odżywkami? Stosować jakieś fastery do zmniejszenia czasu potrzebnego na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha?

Jakiś wspomagacz przyśpieszy ale najważniejsza jest dieta i każdy powie Ci że to lepiej na niej się skupić. W Twoim przypadku jak zaczniesz redukować to niewiele Ci mięśni zostanie a potem i tak będziesz musiał masować aby złapać trochę mięsa. Czytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, w dziale trening masz gotowe treningi. Możesz zadawać tam [...]

Niestety musiałem isc do lekarza i to on zapisal mi antybiotyk bo wchodzilo juz na oskrzela.... Dieta dopieta na ostatni guzik B: 2g WW: 4,5g T: 1.5g Waga : 87kg Dodam,ze jeszcze biorę Witaminy multi-sport z Olimpu + Witamina C 3g na noc Jakie priobiotyki polecacie ?? Nie jest za krótki odstep miedzy antybiotykiem a metka ?

Żeby nie zakładać nowego tematu może zapytam tutaj. Obecnie leci prop 100ml eod i gw 20mg ed. Dieta pod redukcję, leci wycinka. Planuję po 9ciu tygodniach zacząć przechodzić stopniowo na okres masowy. W dziewiątym tygodniu zero kaloryczne a w kolejnych tygodniach dokładać po 100 kcal tygodniowo. Tutaj moje pytania: 1.Czy dobrym pomysłem będzie [...]

Majka,jesteś na prawdę kochana.Nie wiem jak Ci dziękować.Proszę,podaj mi meila,to na niego Ci wyślę Ci swój adres,bo jakoś tak głupio podawać adres tu na forum,do publicznej wiadomości.Pieniążki za kasetę oddam Ci na zawodach a po zawodach zapraszam Cię na jakieś fajne jedzonko,oczywiście na mój koszt.Jeszcze chciałabym wymienić parę uwag na temat [...]

Drodzy użytkownicy... skoro zadaje konkretne pytania to liczę na konkretne odpowiedzi. Dla jasności, wiem do czego służy gainer, a jeśli proszę o porade to znaczy że jest mi to potrzebne. Odpowiedzi typu nie potrzebujesz mijają się z celem. Dieta swoją drogą, ale nie zawsze mam możliwość trzymania się jej w 100%

spozniles sie kolego sezon wlasnie sie konczy a co do glownego watku - dobrze skomponowana dieta i idealna regeneracja na suplach cudow nie zrobisz

narazie to zajmij się dietą - to jest najwazniejsze, jak chcesz mieć efekty, to musisz mieć i dietę Zapraszam do działu "Odżywianie" - i czytaj tam tematy podwieszone, a z odżywek, to mozesz sobie kupić jakiegoś gainerka jak już będziesz miał dietę oczywiście i nim uzupełniać braki w diecie... pozdro.

To tez zalezy co chcesz osiagnac ? Ja bym lapal mase ,a pozniej zrobil wycinke tego tluszczyku ktory sie nazbieral Dieta plus trening na mase